Hej finisar! Efter månader av hårt jobb i gymmet känner jag mig äntligen redo att dela min resa mot en starkare core. Ni har ju sett mina träningsinlägg på Instagram och många har frågat om mina rutiner.
Min träningsrutin
Fem pass i veckan har det blivit. Tre styrkepass med fokus på core och två HIIT-pass som verkligen får upp pulsen. Tränar alltid tidigt på morgonen innan jobbet – då är energin på topp och huvudet klart.
Kosten
Inga mirakelkurer här inte. Har helt enkelt:
- Ätit mer protein
- Dragit ner på snabba kolhydrater
- Ökat intaget av grönsaker
- Dricker massor av vatten
Favoritövningar
Planka är fortfarande min favorit. Började på 30 sekunder, nu klarar jag tre minuter! Mountain climbers och russian twists har också gett grymma resultat. Kör alltid tre set av varje övning.
Mentala biten
Det här handlar inte bara om utseende. Känner mig starkare både fysiskt och mentalt. Min rygg har slutat krångla och jag sover mycket bättre. Plus att jag äntligen kan ha crop tops utan att känna mig osäker!
Mina bästa tips
Tålamod är nyckeln. Det tog tre månader innan jag såg någon större skillnad. Sen kom resultaten ganska snabbt. Viktigt att inte stressa fram det – då är risken stor att man ger upp.
Shopping
Måste erkänna att jag unnat mig lite nytt till gymmet som motivation. De nya träningskläderna från Nike får mig faktiskt att vilja träna ännu mer. Och ja, det blev ett par magtopar också…
PS. För er som frågat om min PT Daniel – han är guld värd! Utan honom hade jag aldrig kommit så här långt.
Puss och kram från en stolt Cecilia! 💪
PPS. Ska bli så skönt att åka till Maldiverna nästa månad och faktiskt känna sig bekväm i bikini!